Post By：2020/10/22 8:44:37
[size=4]21日上午，岛城发布大风蓝色预警，这也预示着岛城开启了三天的降温模式。据市气象台预报，受较强冷空气持续影响，预计21日夜间到23日本市将有大风降温天气，北风陆地4到5级阵风7级，海上6到7级阵风8到9级。23日和24日早晨前后，中北部地区和山区有霜冻或轻霜冻。[/size] [size=4]据市气象台预报科首席预报员江敦双介绍，21日早晨的最低气温市区16.8℃，其他区市最低在平度12.9℃，白天的最高气温市区21.9℃，其他区市最高在西海岸新区22.5℃。而23日-24日早晨，市区最低气温会降到8℃上下。到25日开始，气温会小幅上升。[/size]
[size=4]需要重点强调的是，冷空气影响期间，青岛北部内陆地区的气温降幅比较大，最低气温将由21日的12℃上下，降到24日的2℃左右。
[b]具体预报如下：
[/b]22日最低气温市区和沿海地区8℃～10℃，内陆地区6℃左右，22日白天最高气温全市16℃～17℃。[/size]
[size=4]23日最低气温市区和沿海地区6℃～8℃，内陆地区3℃左右，[/size]
[size=4]23日白天最高气温全市15℃～16℃。[/size]
[size=4]24日最低气温市区和沿海地区5℃～8℃，内陆地区2℃左右，[/size]
[size=4]24日白天最高气温全市16℃～18℃。[/size]
[b][color=#007AAA]延伸：秋冻要注意四点[/color][/b][size=4]十月正值季节转换期，冷空气活动逐渐增多、增强，也是天气多变的季节。市气象台副台长王建林介绍，季节转换期冷空气活动频繁，气温逐渐降低，对健康的人群来讲，这个季节可以增加户外活动，要利用天气和环境这种适度的变化来刺激身体机能，改善和提升抵抗力。对于老年人、体弱者甚至慢性病的人群，因为气温变幅比较大，天气过程也比较多，所以防寒保暖是必须的。[/size] [size=4]总之，不管天气怎么变化，气温总趋势是在下降，这个时候容易诱发上呼吸道疾病，比如感冒、支气管哮喘、急性心肌梗死，所以特定人群也应该采取一定措施进行防范。[/size]
[size=4]俗话说，“春捂秋冻，不生杂病”，意思就是春天不要急于脱掉厚衣服，秋天也不要刚见冷就穿得太多，适当地捂一点或冻一点，对于身体健康有好处。那么，如何科学地“秋冻”呢？王建林介绍，首先搞明白为什么要“秋冻”？因为秋季是夏季和冬季的过渡阶段，适当的让身体处于凉爽的状态，接受一些寒气的刺激，一方面可以顺应自然之气和人体阴阳气机的转变，另一方面可以增强机体耐寒能力和肌表的抵抗力。需要注意四点：科学穿衣、“冻”对时间、“冻”对地方、“冻”对人群。[/size]
[size=4]第一，科学穿衣。要根据气温适当增衣，以让自己略感凉而不寒为宜，而不是穿得暖暖和和、裹得严严实实。但也不能冻得打寒战，这样不但不能增强抵抗力，反而会被冻出病来。晚秋可以适当拖延增加衣服的时间，适当地接受寒冷的刺激，但要以自己能够接受为限度。[/size]
[size=4]秋凉添衣宜薄衣多层。建议一早出门可多穿件长袖薄衫，薄衣多层，中午觉得太热了方便脱除，傍晚气温下降了再重新披上。第二，“冻”对时间。只要气温不低于20摄氏度，人们都应该适当让身体承受一下冷冻，能起到促进血液循环、增强身体防御机制的作用。同时，秋冻也有防止穿衣过多引起出汗生病的作用。[/size]
[size=4]提醒大家，如果气温降到15℃以下，两周以上，市民就可以穿上秋冬的衣服了。第三要“冻”对地方，“秋冻”并不是全身各个器官都要冻，有些部位决不能“冻”。头部、颈部、腹部和肩膀、脚部等部位应根据气温变化注意保暖。第四要“冻”对人群。适当秋冻可以增强身体抵抗能力,促进身体血液循环，但秋冻需要接受寒冷刺激，并不是所有人群都适合。一般而言，患有鼻炎、心脑血管疾病、呼吸道疾病、胃肠道疾病以及骨关节疾病的人群、体寒的女性患者、体虚老人、儿童等人群都不适合“秋冻”。[/size]
